Мои достижения – сплошные пустяки. Я выиграл(-а) олимпиаду, потому что
задания были легкими. Стал первым на соревнованиях, потому что повезло.
Если у тебя часто возникают такие мысли, у тебя синдром самозванца.
Что это значит – читай в нашей статье!

Впервые феномен самозванца появился в 1978 году благодаря психологам Паулине Клэнс и Сюзанне Аймс. В ходе наблюдений они заметили, что многие успешные женщины считали, что они не умные и окружающие их переоценивают. Даже большие успехи воспринимались ими как пустяки. Синдром самозванца испытывают как женщины, так и мужчины.

 

Как он может появиться?

Синдром не считается психическим расстройством. Он появляется по двум основным причинам;

Первая причина: Синдром самозванца возникает из-за отношений в семье. Если родители по разному оценивают своих детей, считая одного ребенка более умным, чем другого. Второй ребенок вырастает, добивается успехов, но все равно не считает себя успешным.

Что делать? Тебе нужно открыто поговорить с родителями, поделиться своими переживаниями. Ты удивишься, когда родители скажут, что им вовсе не нужны твои победы. Они любят тебя не из-за них, а из-за того, что ты их ребенок. Твое здоровье и настроение для них в сто раз важнее!

 

Вторая причина: Синдром возникает уже не по причине отношения родителей, а друзей, знакомых и окружения. Если на радостные восклицания ребенок слышит «Ну и что?», или его действия воспринимаются как обыденность.

 

Что делать? Сначала попробуй не впускать таких людей в свою жизнь. Настоящий друг и подруга не познаются в беде, а познаются в радости. Потому что принять тебя и твой успех без зависти мало кто сможет.

 

Как же от этого избавиться?

Вот 4 простых совета, которые помогут тебе побороть синдром самозванца:

1. Распиши в деталях свой путь к успеху. Учитывай абсолютно все затраченные ресурсы. Так ты увидишь полную картину своих трудов и поймешь, что все твои достижения заслуженные и важные!

2. Похвали себя! Не бойся казаться эгоистом(-кой). Ты еще больше почувствуешь свою силу. Всегда подмечай свои сильные стороны, которые пригодятся при учебе и устройстве на работу.

3. Контролируй свои мысли и умей вовремя себя останавливать. Как только в тебе просыпается самокритик – рассуди ситуацию. Попробуй понять, из-за чего это происходит. Если это пустяки, переключись на что-то другое.
4. Фильтруй всю критику в свой адрес и реагируй только на комментарии «по делу». Помни, что есть 2 типа людей: добрые и злые. Их критика тоже бывает доброй или злой.
Одни направят тебя в нужное русло, а другие – попытаются сломить твое желание развиваться. Учись их различать. «Глупые люди не понимают, насколько они глупы. И наоборот. Те, кому хватает ума осознать прошлые ошибки, обычно занижают свои способности.»

 

Соблюдай золотую середину и не забывай: все настоящие действия определяют нашу жизнь наперед.

 

Победы и поражения – они только твои, и это самый лучший учитель в жизни!