В нашей статье мы подготовили  советы и рекомендации, которые помогут вам улучшить запоминание информации и восстановить ваши пробелы в памяти

Главный помощник в восстановлении нашей памяти — ацетилхолин

Ацетилхолин — это нейромедиатор. Вещество, которое похоже на известные нам гормоны счастья, такие как, например, серотонин и дофамин. Ацетихолин облегчает передачу импульсов в мозге, когда мы пытаемся вспомнить что-то, что произошло 10 лет назад или запомнить, как зовут нашего собеседника. Дефицит ацетилхолина приводит к ухудшению памяти      

                                                                             Как повысить уровень ацетилхолина?
Есть несколько способов для его повышения. Один из них — употреблять в пищу продукты, которые содержат холин. Главным источником холина являются яичные желтки. Поэтому нам так важно включать в рацион яйца. А также холин содержится в следующих продуктах: мясо, рыба, творог, сыр, капуста, морковь и помидоры. ⠀

Употребление этих продуктов поможет нашему мозгу вспомнить, где лежат ключи от автомобиля, перестать тревожиться по поводу не выключенного утюга и быстрее запомнить изучаемый материал.

                                    А ещё мы подготовили для вас карточки, которые подскажут, что делать, если у вас плохая память:)