Иногда мы думаем, что некоторые боли в нашем теле можно забыть или всё время самостоятельно лечить таблетками. Если перестать обращать внимание на такие сигналы, это грозит серьезным подрывом здоровья. Рассмотрим, как лучше понять своё тело и заботиться о нём.

Позаботься о режиме дня и том, что кушаешь

Ты знаешь, что новомодные диеты и ежедневный фастфуд очень сильно вредят организму. Для здорового питания достаточно простого рациона из легкой еды и фруктов. Самое главное кушать каждые 4-5 часов. И не забывай регулярно пить кипяченную воду. Для того, чтобы сильно не уставать, дай организму спать от 6 до 8 часов в сутки.

Прислушивайся к себе

Когда явных проблем со здоровьем нет, время от времени мы можем испытывать боль. Так тело дает сигнал. Следи за состоянием своего организма, прислушивайся к подобным сигналам, обсуди их с родителями и при необходимости обратись к врачу.

Поход к доктору

Даже если у тебя ничего не болит, всегда нужно проверять свое здоровье. Сделай походы к стоматологу, окулисту и терапевту постоянными. Доктор поможет тебе быть в форме, посоветует меры для предотвращения какой-либо болезни.

Сидячий образ жизни

 Половину своего дня ты проводишь в школе или университете. Потом еще ты сидишь за компьютером у себя дома. У тебя начинают болеть глаза, колени.

Каждые 30-40 минут вставай с места и делай разминку! Зарядка по утрам, прогулка после учебы и тренировки в спортзале помогут твоему организму восстановиться.

Сделай себе подарок

Мы знаем, что частые походы в фастфуд вредят здоровью. Иногда съесть бургер, выпить сладкий газированный напиток и порадовать себя даже нужно! Сходи на фильм с подругами и друзьями, купи вещь, которая тебе сильно нравится. Так ты сделаешь себе подарок и твое настроение заметно улучшится.